Banane

15,00 Dh / Kg

La banane est un fruit tropical très populaire, apprécié pour sa douceur, sa texture crémeuse et sa richesse en nutriments. Facile à emporter, elle est idéale pour un snack rapide et énergétique. Grâce à sa forte teneur en potassium, la banane est un allié pour maintenir une bonne santé cardiaque et musculaire. Elle est également un excellent apport en fibres et en vitamines, ce qui en fait un fruit polyvalent dans les recettes sucrées comme salées.

Livraison à domicile

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Informations nutritionnelles

Valeurs nutritionnelles moyennes pour 100 g

  • Calories : 89 kcal
  • Protéines : 1,1 g
  • Glucides : 22,8 g (Dont sucres : 12,2 g)
  • Lipides : 0,3 g
  • Fibres alimentaires : 2,6 g
  • Eau : 74,9 g
  • Sodium : 1 mg
  • Potassium : 358 mg
  • Vitamine C : 8,7 mg (10% des apports journaliers recommandés)
  • Calcium : 5 mg
  • Magnesium : 27 mg
  • Antioxydants : Aident à maintenir une peau saine et à protéger contre les radicaux libres

Idées gourmandes au Maroc

La banane se prête à de nombreuses recettes marocaines, apportant une douceur subtile et une texture agréable dans les plats sucrés comme salés. Voici quelques idées pour l’intégrer dans la cuisine marocaine :

  • Glace à la banane et à l’orange : Une glace maison, simple et délicieuse, idéale pour une touche sucrée après un repas.
  • Tajine de poulet à la banane et aux amandes : Un tajine sucré-salé où la douceur de la banane se marie parfaitement avec le poulet et le croquant des amandes.
  • Smoothie à la banane, dattes et lait d’amande : Une boisson nourrissante, idéale pour le petit déjeuner ou comme en-cas rapide.
  • Gâteau à la banane et au miel : Un gâteau moelleux où la banane apporte une texture fondante et un goût sucré naturel, parfait pour accompagner un thé à la menthe.
  • Salade de fruits frais avec banane, mangue et papaye : Une salade de fruits rafraîchissante et vitaminée, idéale pour un dessert léger.
  • Pain à la banane et aux noix : Un pain sucré et parfumé, où la banane apporte une douceur subtile et un moelleux unique.

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