الخس الروماني

غيرمتوفر حاليا

الخس الروماني هو نوع من السلطة ذات الأوراق الطويلة والسميكة، مما يمنحه قوامًا مقرمشًا وطعمًا مرًا قليلاً. تتمتع بقدرة عالية على التحمل، مما يجعلها مثالية للسلطات المركبة، السندويشات وحتى الأطباق المطبوخة. غنية بالألياف والفيتامينات، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لنظام غذائي متوازن.

التوصيل للمنزل

التوصيل إلى المنزل في أي مكان بمدينة وجدة في أقل من 4 ساعات بعد طلبك.

المعلومات الغذائية

متوسط القيم الغذائية لكل 100 غرام

السعرات الحرارية: 17 سعرة حرارية
البروتينات: 1.2 غرام
الكربوهيدرات: 3.3 غرام (منها سكريات: 1.2 غرام)
الدهون: 0.3 غرام
الألياف الغذائية: 2.1 غرام
الماء: 94 جم
فيتامين سي: 4 ملغ (5% من الجرعة اليومية الموصى بها)
فيتامين أ: 8710 وحدة دولية (174% من المدخول اليومي الموصى به)
فيتامين ك: 102 ميكروجرام (85% من المدخول اليومي الموصى به)
البوتاسيوم: 247 ملغ
الكالسيوم: 33 ملغ
الحديد: 0.9 ملغ

أفكار مغربية شهية

يعد الخس الروماني مكونًا متعدد الاستخدامات في المطبخ المغربي:

سلطة مغربية بالخس الروماني: مع الطماطم، الخيار، الزيتون، ومتبلة بزيت الزيتون وعصير الليمون.
خس روماني مع الحمضيات واللوز: سلطة مقرمشة ومليئة بالفيتامينات، مثالية مع المشاوي.
أوراق الخس الروماني في الساندويشات المغربية: يمكن استخدامها كبديل خفيف للخبز، لف اللحوم أو الخضار المتبلة.
الخس الروماني في طاجين الخضار: يضاف في نهاية الطهي ليمنح الطبق لمسة من اللون الأخضر والقرمشة.
الخس الروماني كزينة للسندويشات المغربية: مثالي لإضافة القرمشة إلى البطبوط والخبز المحشي.