القنارية (الخرشوف)

6,00 درهم / Lot

القنارية هي خضار قديم يشبه الخرشوف، يتميز بقوامه المقرمش قليلًا وطعمه المر بشكل خفيف. غني بالألياف والمعادن، ويستخدم بشكل كبير في المطبخ المغربي في الأطباق المطبوخة والطنجرة المريحة.

التوصيل للمنزل

التوصيل إلى المنزل في أي مكان بمدينة وجدة في أقل من 4 ساعات بعد طلبك.

المعلومات الغذائية

متوسط القيم الغذائية لكل 100 غرام

  • السعرات الحرارية: 17 سعرة حرارية
  • البروتينات: 0.7 غرام
  • الكربوهيدرات: 3.9 غرام (منها السكريات: 0.7 غرام)
  • الدهون: 0.1 غرام
  • الألياف الغذائية: 1.6 غرام
  • الماء: 94 جم
  • فيتامين سي: 6 ملغ (7% من الجرعة اليومية الموصى بها)
  • الكالسيوم: 70 ملغ
  • البوتاسيوم: 400 ملغ
  • المغنيسيوم: 30 ملغ
  • الحديد: 0,7 ملغ

أفكار مغربية شهية

القنارية هي مكون رئيسي في الأطباق المغربية المطبوخة، حيث يضيف نكهة مميزة وقوامًا طريًا:

  • طاجين القنارية باللحم والبهارات: طبق مريح حيث يُطهى القنارية ببطء مع اللحم، الزعفران، والليمون المعسل.
  • قنارية بصلصة الطماطم والكزبرة: وصفة لذيذة حيث يُطهى القنارية في صلصة حارة بالكمون والثوم.
  • قنارية محمرة بالثوم والليمون: تحضير بسيط وسريع يعزز نكهته المرّة الخفيفة.
  • كسكس بالقنارية وخضار الشتاء: نسخة خفيفة من الكسكس التقليدي، حيث يضيف القنارية لمسة مبتكرة.
  • غراتان القنارية على الطريقة المغربية: قنارية مطهوة في صلصة بشاميل مع البهارات، ثم تحمص في الفرن مع الجبن.
  • سلطة قنارية مخللة: قنارية مطهوة ثم متبلة بعصير الليمون، زيت الزيتون، والأعشاب الطازجة.

تخفيضات اليوم